Vi sao phytoestrogen lại liên quan tới nội tiết tố ở Chị/em

Phytoestrogen là gì

Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh luôn phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu ở thời kỳ này. Nguyên nhân là do thiếu hụt nội tiết tố bên trong cơ thể. Bài viết này giúp tìm ra các loại phù hợp cho giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ nhân viên công chức

Cây đậu: Loại cây giàu estrogens

Một chế độ ăn uống hợp lý với lượng đậu tương được chứng minh sẽ làm giảm các triệu chứng mãn kinh nhưng cần ăn uống điều độ, trong trường hợp thỉnh thoảng bạn mới uống một ly sữa đậu thì kết quả sẽ không như mong muốn. Đậu là loại cây rất giàu estrogens, cung cấp lượng estrogen tự nhiên cần thiết cho cơ thể chúng ta .Để estrogen phát huy được tác dụng, bạn cần ăn ít nhất là 20gram đậu mỗi ngày. Với người Châu Á, món đậu này thường được ăn kèm trong các bữa ăn nhưng người Mỹ lại khác, họ không có thói quen ăn loại đậu giàu protein này. Khi không thường xuyên ăn đậu, bạn nên dùng các loại thực phẩm từ đậu như sữa, pho-mát, sữa chua,… Một điều bạn nên lưu ý: Nếu bạn nhạy cảm với đậu hoặc được bác sỹ khuyên hạn chế dùng đậu khi đang điều trị một số loại thuốc thì bạn nên bỏ qua bước này. Nên thường xuyên xin lời khuyên của bác sỹ trước khi có ý định thực hiện những thay đổi trong chế độ ăn uống của mình.

Các loại thức ăn khác từ loại cây giàu estrogens

Tuy các loại cây này không giàu estrogens (phytoestrogens) như cây đậu nhưng việc kết hợp các loại khác nhau như đậu, rong biển, táo…có thể tạo nên tác dụng tuyệt vời.

Những thực phẩm bạn cần hạn chế ăn

Tuy bạn không phải kiêng tất cả các loại thức ăn để làm giảm các triệu chứng mãn kinh nhưng có một vài loại thức ăn mà phụ nữ nên tránh dùng như: cafein, cồn và các loại gia vị cay nóng khác. Thêm nữa, nếu bạn gặp vấn đề với giấc ngủ thì nên hạn chế đến mức thấp nhất lượng caffeine từ cà-phê, trà, cola, đồ uống tăng lực. Giảm lượng muối ăn xuống (chọn lọc những loại thực phẩm chế biến và đóng gói ít muối) cũng có thể giúp hạn chế việc tích muối trong cơ thể.

Tịnh trạng người mắc bệnh gút hiện nay ngày càng nhiều. Tuy nhiên đa số người bệnh gút lại không điều trị hoàn toàn mà chỉ điều trị cho qua cơn đau. Điều này dẫn đến các biến chứng vô cùng nguy hiểm ở đàn ông làm thị trường

Bệnh gút và biến chứng nguy hiểm như thế nào?

Bệnh gút nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời chúng sẽ để lại hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Tuy nhiên bệnh nếu không điều trị đúng cách đúng phương pháp cũng gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm phải đối diện như:

Biến chứng của bệnh gút đầu tiên làm tổn thương xương khớp: Một khi bệnh gút rơi vào giai đoạn cuối, khi các hạt tophi bám vào các khớp làm ăn mòn khớp, phá hủy hệ thống sụn khớp. Sự phá hủy của tophi làm cho tình trạng viêm khớp nhiễm trùng, nhiễm khuẩn huyết từ đó có thể dẫn tới tê liệt hoặc bệnh nhân bị tàn phế.

Thận bị tổn thương và bị phá hủy do biến chứng của bệnh gút.

Biến chứng nguy hiểm của bệnh gút nghiêm trọng hơn sẽ làm tổn thương và phá hủy thận: Bệnh gút sẽ gây ảnh hưởng đến thận theo nghiên cứu chiếm gần 15% của bệnh nhân gút. Gút sẽ phá hủy thận với các biểu hiện viêm ở khe thận và cầu thận do quá trình đào thải acid uric qua đường nước tiểu. Khi quá trình đòa thải không kịp, dẫn tới acid uric lắng đọng là nguyên nhân gây ra sỏi thận. Không những vậy do quá trình lắng động này còn dẫn tới suy thận.

Đặc biệt ở một nghiên cứu mới nhất của y học hiện đại. Những tinh thể urat lắng động trong cơ thể khiến tim bị viêm màng, tổn thương van tim điều này có thể dẫn tới nguy hiểm đến tính mạng con người.

Ngoài ra bệnh gút và biến chứng của bệnh còn gây ra các tổn thương ở mạch máu, làm cho lượng máu lưu thông trong cơ thể bị giảm sút. Đây là nguyên nhân dẫn tới sự tắc nghẽn mạch máu. Điều này vô cùng nguy hiểm đặc biệt là mạch ở mạch vành của tim dễ gây ra tai biến tim mạch.


>>> Nguy cơ tàn phế từ việc mắc các triệu chứng bệnh gút

Chị/em đã thật sự hiểu về cơn bốc hỏa tiền mãn kinh

Những hiện tượng tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ

• Bốc hỏa
• Suy giảm ham muốn
• loãng xương, đau xương khớp
• Tim mạch, huyết áp
• Ung thư vú
• Béo phì, tăng cân
• mất ngủ
• bệnh phụ khoa
• Rụng tóc

Bệnh suy thận nguy hiểm tới đâu?

Những biến chứng của suy thận (phần 2)

Acid Uric trong máu càng cao - Hạt tophi ngày càng to lớn 

Người bệnh thường hay nhầm lẫn giữa bệnh gút với bệnh viêm khớp do triệu chứng viêm sưng khá giống nhau. Việc tự ý mua thuốc về điều trị khi chưa đi kiểm tra, xét nghiệm chính xác về tình trạng bệnh, điều này sẽ gây khó khăn cho quá trình điều trị và có thể làm cho bệnh nặng hơn.




Thuốc trị bệnh gút mất hiệu quả khi sử dụng sai cách

Công thức nấu ăn ngon với các món rau củ không sợ buồn miệng cho thực đơn bệnh gút

Các triệu chứng bệnh gút

• Vị trí phát bệnh: Xuất hiện tại các khớp, cơ ngón tay, đầu gối, các ngón chân. Có tới 65% cơn gút cấp biểu hiện ở ngón chân cái.

• Cơn đau tại các khớp: Thường xảy ra vào thời điểm ban đêm, với cường độ đau dữ dội gia tăng từng ngày. Đau kèm theo tê buốt vật vã khiến người bệnh đứng ngồi không yên.
• Triệu chứng kèm theo: Các ngón tay, ngón chân sưng to, phù nề, đỏ nóng do viêm xung huyết tại vùng bị viêm.
• Triệu chứng toàn thân: Có tới 50% bệnh nhân gặp phải các triệu chứng kèm theo như: sốt nhẹ, mệt mỏi, hạn chế vận động, rối loạn tiêu hóa, tiểu tiện khó, mắt nổi tia đỏ…
• Nổi cục tophi sưng khớp: Đặc biệt ở giai đoạn này triệu chứng của bệnh gout còn có thể xuất hiện các khối u cục nổi lên tại khớp ngón tay, ngón chân, mắt cá chân được gọi là các cục tophi. Tuy nhiên giai đoạn cấp tính các cục tophi chỉ xuất hiện 3-5 ngày sẽ bớt sưng, giảm bệnh.
• * Những tác nhân gây cơn đau gút cấp:
  Hầu hết các triệu chứng bệnh gout cấp thường xuất hiện sau khi bệnh nhân thực hiện một số thói quen ăn uống sinh hoạt như sau:
  + Chế độ ăn nhiều thịt động vật: tôm, cua, cá, thịt bò, gà tây…
  + Sử dụng nhiều rượu bia.
  + Lao động nặng, đứng quá lâu và vận động mạnh.
  + Do căng thẳng, lo lắng quá độ.
  Do vậy, khi bị cơn đau gút cấp thì hãy hạn chế những thói quen này để giảm gút.
  3. Giai đoạn mãn tính
  Thông thường, bệnh sẽ bắt đầu bằng những cơn gút cấp tái phát nhiều lần trong năm. Nếu bệnh kéo dài từ 1-3 năm được gọi là gút mãn tính. Lúc này các triệu chứng bệnh gút thường khá nghiêm trọng, ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống người bệnh.
• Đau dữ dội tại các khớp: Cơn đau xuất hiện không đau trong vài giờ hay vài ngày như gout cấp tính mà cơn đau có thể kéo dài dai dẳng trong vài tuần, vài tháng. Khi cơn gout đầu tiên qua đi thì lớp da xung quanh khớp viêm bị bong tróc và ngứa do lên da non. Lúc này vùng da có màu tím đỏ như bị nhiễm trùng.

• Kết tủa acid uric tại khớp xương: Đối với gút mạn tính sẽ xuất hiện các u, cục tophi tại khớp bệnh. Do tinh thể acid uric kết tinh tích tụ lại các khớp. Da tại vùng sưng viêm thường mỏng và có thể nhìn thấy các tinh thể kết tinh hình khối màu trắng, nhìn thấy dễ dàng bằng mắt thường.

• Viêm khớp sưng đỏ: Viêm có thể xảy ra đối xứng. Kèm theo đó là tình trạng sưng túi dịch đệm ở khủy tay hay đầu gối gây sưng, phù khớp. Đây là triệu chứng bệnh gút cần chú ý.

• Phá hủy xương khớp: Các khớp xương có thể bị phá hủy do khối tophi lớn dần và tình trạng viêm khớp diễn ra trong thời gian dài.
• Gây biến chứng gút: Bệnh gút nếu kéo dài lâu ngày không chỉ gây tổn thương khớp, mà còn làm ảnh hưởng tới khả năng vận động, nguy hiểm hơn là gây nên một số biến chứng khác kèm theo như: tai biến mạch máu não, suy thận cấp và mãn tính, nhồi máu cơ tim .v.v…